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家庭美白該吃什么食物比較好?

2020-10-19      來源:佳德口腔      在線預約 | 咨詢醫生      進入醫生答疑區
    家庭美白該吃什么食物比較好?很多人都相當的疑惑,刷牙不能美白牙齒嗎?其實說實話,刷牙是不能美白牙齒,只是把牙齒上的食物殘渣刷掉了而已,那么,在日常生活中,我們該如何的進行牙齒美白呢?吃什么可以進行美白牙齒呢?
 
    家庭美白牙齒吃什么比較好?
 
    1、香菇
 
    菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物,自2000年以來的一些研究還發現,它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌制造牙菌斑。
 
    吃法:菇類帶有特別的風味而且熱量又低,不論煮湯、清炒或涼拌都很可口。每周吃2~3次各種菇類,是簡單又不花大錢的保健方法。
 
    2、水
 
    較后別忘了,喝水是較簡單但卻很重要的保護牙齒方法。適量喝水能讓我們的牙齦保持濕潤,刺激分泌唾液。在吃完東西之后喝一些水,順道帶走殘留口中的食物殘渣,不讓細菌得到養分,借機作怪而損害牙齒。
 
    飲法:每個人一天需要喝6~8杯水,尤其吃過東西之后,如果無法立刻刷牙,切記喝一杯水來清洗口腔,減少一些蛀牙機會。
 
    3、洋蔥
 
    洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分,在試管實驗中發現,洋蔥能殺死多種細菌,其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌,而且以新鮮的生洋蔥效果好。
 
    吃法:建議每天吃半顆生洋蔥,不止預防蛀牙,還有助于降低膽固醇、預防心臟病及提升免疫力。制作生菜沙拉時,可以剝幾片新鮮洋蔥加進去;或者在漢堡、三明治里,夾上一些生洋蔥絲。
 
 
    4、芥末
 
    品嘗日本料理的生魚片或是握壽司,都要配上那嗆得人眼淚鼻涕直流的芥末,主要目的為了殺菌。
 
    吃法:除了搭配生魚片食用,也可以將一小匙芥末加上少許醬油調勻,做為水煮海鮮類的沾醬;或者將等比例的芥末、蜂蜜及水拌勻,淋在花枝、蝦仁上做涼拌醬,能中和海鮮的腥味。
 
    5、芹菜
 
    當你大口嚼著芹菜時,它正幫你的牙齒進行一次大掃除,讓你減少蛀牙的機會。因為,“這些纖維粗的食物就像掃把,可以掃掉一部份牙齒上的食物殘渣,”馬偕牙科主治醫師陳立盛解釋說。另一方面,當你愈是費勁咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔內的酸堿值,達到自然的抗菌效果。
 
    吃法:將芹菜、小黃瓜和胡蘿卜切成條狀,一嘴饞就抓來嚼一嚼,按摩一下牙齦,順道補充一天的蔬菜量。
 
    6、芭樂
 
    想讓自己的牙齦常保健康,啃一顆芭樂是另一個好方法。芭樂的熱量低,很多人節食的時候拿它來增加飽足感,而它的維生素C含量又高居水果之冠。維生素C是維護牙齦健康的重要營養素,嚴重缺乏的人牙齦會變得脆弱,容易罹患疾病,出現牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。
 
    7、薄荷
 
    薄荷的淡淡清香有助于提神醒腦,同時也能減少“壞口氣”。薄荷葉里含有一種單帖烯類的化合物,可以經由血液循環到達肺部,讓你在呼吸時感覺氣味清新。在歐美國家,許多家庭用薄荷葉自制漱口水,緩解牙齦發炎、腫脹的不適感。國外研究也發現,使用這一類藥*漱口水可以減少口腔內的細菌孳生。
 
    吃法:吃完一頓大魚大肉之后,喝一杯不加糖的薄荷茶,可以去膩、緩解腹脹感;如果你苦惱于滿嘴的蔥、蒜辛味而不敢開口交談,建議嚼2~3片新鮮薄荷葉或者荷蘭芹,都有助于去除這些令人尷尬的氣味。
 
    ★溫馨提示★:以上就是關于“家庭美白該吃什么食物比較好?”的詳細介紹,那么,家庭美白是好的美白方式嗎,信服醫生表示沒有好的方式,只有較適合的方法,合肥佳德口腔醫生會根據求美者的自身情況,設計出專屬于求美者的個性方案。如果您還有什么疑問,您可以點擊佳德口腔在線咨詢,或是撥打24小時健康熱線:18756912061 進行詳情咨詢。
 
 

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